Без рубрики

Если бы Ваш партнер умел делать массаж.

Общий классический массаж тела дает огромный потенциал, чтобы полностью избавить Ваш организм от ежедневных токсинов и стрессов, после долгой трудовой недели. Как приятно было бы, если бы Вы и ваш партнер знали, как сделать друг другу общий массаж тела? Мало того, что это, возможно, улучшило Ваши отношения друг с другом, кроме того это позволило бы сэкономить средства, поможет Вам расслабиться после рабочего дня. Естественно, это не заменит полноценного классического массажа у специалиста, но на каждый день – самое то.

PicsArt_1428484872006

Вот Вам небольшой обзор, как самому сделать массаж.Начните с шеи и плеч, уделяя особое внимание верхней части шеи и головы. Мускулатуру шеи нужно проработать вплоть до задней части головы, особенно те, которые часто напряжены после долгой, стрессовой недели. Как бы размесите сначала эти мышцы, сначала потихоньку, постепенно повышая давление, Вы начнете чувствовать, что мышцы расслабляются. Выполняйте прямые движения по бокам шеи, до головы, по направлению от сердца. Сожмите ткани плеча, для начала, чтобы расслабить эти мышцы. Продолжайте месить их, обращая особое внимание на области, в которых чувствуются узлы и напряжение. Они похожи на маленькие, круглые шарики внутри мышц. Когда вы нажмете на такой узел, партнер, возможно, почувствует небольшую боль, нажмите на узелок вниз и старайтесь, как бы вытолкнуть его из мышц.

После того как вы проработали определенное время плечи и шею, переходите к рукам, плечам и прессу и прорабатывайте эти области книзу. Начинайте в верхней части руки и двигайтесь вниз к кончикам пальцев, и так несколько раз.

После этого постепенно переходите к спине. Начните вдоль позвоночника, замешивая мышцы нежно одной рукой с каждой стороны. Когда делаете классический массаж спины, партнеру очень понравится, если Ваши руки будут делать синхронные движения сразу с обеих сторон. Это увеличивает чувство релаксации и отдыха. После того как вы проработали свой путь вверх и вниз спины несколько раз, начните делать руками движения в виде бабочки по обе стороны от позвоночника. Сделайте несколько круговых движений и начните прорабатывать остальные мышцы спины, не делая акцента на отдельных частях спины. Максимум напряжения обычно находится в нижней части спины (пояснице) и ягодиц, так что нужно сосредоточить свое внимание на этом участке больше всего. Когда Вы почувствуете, что мышцы достаточно расслабились, начните постепенно двигаться к ногам.

Массаж ног во многом схож с массажем рук, ноги прорабатываются сверху вниз до кончиков пальцев ног, грубо говоря, Вы делаете отдельный массаж каждой крупной мышце, добиваясь ее полного расслабления. Нужно повторить все приемы вниз несколько раз, пока Вы не будете уверены, что проработали хорошенько все мышцы.

После полного окончания классического массажа, необходимо дать партнеру попить. Лучше всего подходит обычная вода или чай с лимоном. Все дело в том, что после массажа из организма усиленно начнут выходить токсины и продукты жизнедеятельности. И если тело обезвожено, токсины станут усиленно поглощаться мышцами назад, и у человека могут появиться боли, более выраженные, чем до массажа. Поэтому питье после сеанса массажа – это очень важный момент и не стоит забывать о нем!