Без рубрики

Китайская гимнастика Цигун для начинающих

Что представляет из себя китайская гимнастика цинун? Гимнастика цигун – древнейшая оздоровительная методика, которая прежде всего направлена не только на восстановление внутренних сил организма человека, но и обретение долголетия и благополучия в целом. Все практики цигун собрали множество методик за последние 7 тысяч лет, которые содержат в себе исцеляющие упражнения, и дыхательную гимнастику.4d5fa61965f8ba97b8cb771b4bc9edff

Что включают в себя упражнения цигун гимнастики для начинающих.

Все упражнения в такой гимнастике направлены на три основных уровня организма человека: физический уровень, эмоциональный и интеллектуальный.

– расслабление и напряжение всех мышц тела человека;

– упражнения цигун гимнастики, поднимающие тонус мышц и их силу;

– упражнения, при которых происходит удержание мышц в одном положении.

Китайская медицина, существующая уже тысячи лет, способна предложить ряд различных практик, которые если окончательно не оздоровят, то облегчат заболевания позвоночника. Лечение позвоночника проводится в этом случае также. К таким методам лечения относится гимнастика Цигун. Это система, основанная на саморегуляции, несет в себе основы, заложенные еще боевым искусством тацзи-цуань. Цель Цигун, через контроль дыхания и телодвижений, направить энергию Ци внутри организма на самовосстановление организма в необходимых участках. Лечение позвоночника возможно также и традиционными медикаментозными методами, о которых не стоит забывать.

Преимущества, польза и эффективность гимнастики Цигун.

Польза китайской гимнастики Цигун доказана благодаря многочисленным исследованиям. Поэтому нет ничего удивительного в неуклонном росте популярности данной практики. С помощью Цигун можно задействовать поразительный потенциал человеческого организма к самоизлечению. Это происходит благодаря приведению тела в равновесие и гармонию с окружающим миром. Эффективность Цигун гимнастики не зависит от приложения физических усилий и серьезного труда во время занятий. Цигун требует лишь регулярности в выполнении крайне простых движений в связке с дыхательными практиками. Медленные и плавные упражнения предлагают больше подвижности, нежели йога и более эффективно лечат позвоночный столб. Жизненные ресурсы направляются на восстановление потерянных функций необходимой области тела. Каждое упражнение по-своему помогает в восстановлении организма. В практике Цигун есть упражнения направленные на общее исцеление, укрепляющие кости и суставы, повышающие энергетический запас, призванные растянуть мышцы для профилактики заболеваний связанных конкретно с позвонком и опорно-двигательным аппаратом в целом.

Гимнастика Цигун, в процессе лечения позвоночника, способна стимулировать рост костной ткани, не оставляя шансов развитию остеопороза. Эта гимнастика проводится совместно с Лечение суставов в Казани. Так же, весь комплекс упражнений укрепляет мышцы спины и бедра, улучшая осанку и уменьшая боли при заболеваниях позвоночника. Было зафиксировано достаточное количество случаев уменьшения болей в спине среди пожилых людей, страдающих артритами. Не стоит забывать и о основных положениях гимнастики цигун, которые упускают все начинающие. Движение в Цигун – это компонент, отвечающий за улучшение осанки, суставов, придание им гибкости и крепости. Так же укрепляются мышцы, восстанавливается координация и выносливость. В гимнастике Цигун, очень важно правильное дыхание – стимулирует обменные процессы путем обогащения крови кислородом и улучшения ее циркуляции. Восстанавливаются иммунные системы, и появляется ясность ума. Медитация в связке с дыханием и упражнениями уравновесит организм и нервную систему, облегчит боли в спине, укрепит психологическую и эмоциональную составляющую организма.

Китайская гимнастика Цигун подходит людям любых возрастов и требует тратить на себя 20 – 30 минут в день. Если применять ее после пробуждения – подобная зарядка наполнит организм бодростью и энергией, прогнав состояние сна. Регулярное выполнение данной гимнастики увеличит подвижность позвонков, укрепит позвоночный столб, уменьшив боли и нагрузку на него. Цигун вполне может работать в комплексе с западной медициной, не мешая, а дополняя ее. Но, перед началом лечения желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Источник: http://www.magichands.ru/content/view/23168/199/