В настоящее время структура причин смертности у населения представлена достаточно четко. Первую тройку причин занимают сердечно-сосудистые заболевания, травмы и онкологические заболевания. При этом следует сказать, что среди всех причин, сердечно-сосудистая патология занимает абсолютное большинство 55-60% от всех причин смертности населения. А самым частым заболеванием сердечно-сосудистой системы является артериальная гипертензия.
Артериальная гипертензия имеет множество факторов риска. Она часто развивается у людей, имеющих избыток массы тела, подвергающихся частым стрессам, имеющим отягченную наследственность. Но, имея данные факторы риска развития заболевания, стоит сказать, что артериальную гипертензию можно попытаться предотвратить. Одним из способов профилактики артериальной гипертензии является массаж.
Среди всех анатомических зон человеческого тела, наиболее действенной в отношении уровня артериального давления, имеет воротниковая зона. Именно в этой области проходит множество сосудисто-нервных пучков, которые обуславливают рефлекторные воздействия на уровень артериального давления. Именно поэтому наиболее эффективен в плане предотвращения развития артериальной гипертензии массаж воротниковой зоны.
Методика массажа воротниковой зоны при гипертонии.
Методика массажа воротниковой зоны при гипертонии достаточно проста и не представляет сложности даже для проведения данного типа массажа самостоятельно. Важно лишь учитывать несколько правил. Массаж воротниковой зоны должен включать в себя три приема массажного воздействия: поглаживание, растирание, разминание. Как и любая массажная процедура, массаж воротниковой зоны начинается с поглаживания.
Правила выполнения массажных приемов.
Поглаживание выполняется в медленном темпе, обхватывающими или щипцеобразными движениями. Направление движения этого приема, как, впрочем, и других приемов, сверху вниз, от затылочной области вниз и кнаружи.
Следующий прием – растирание. Растирание также выполняется в не очень быстром темпе, вдоль хода мышечных волокон.
Таким же образом выполняется и заключительный прием массажа этой анатомической зоны – разминание. Разминание не должно причинять никаких неприятных ощущений массируемому.
Время выполнения массажа должно составлять 15-20 минут, в крайнем случае не должно превышать получаса. Выполняться процедура может ежедневно, либо через день. Выполнив примерно 10-15 процедур, следует делать перерыв на один-полтора месяца.
Регулярное повторение таких небольших курсов массажа дает замечательные результаты не только с целью профилактики развития артериальной гипертензии, но и с целью лечения уже имеющегося заболевания. К тому же очень важным плюсом имеется тот факт, что массаж воротниковой зоны имеет очень небольшое число противопоказаний (онкозаболевания, кожные заболевания, инфекции в остром периоде), а также не обладает побочным эффектами. Именно поэтому в комплексное лечение артериальной гипертензии важно включать такое прекрасное не медикаментозное воздействие как массаж.