Без рубрики, Новости

Офисный массаж (массаж на стуле)

Офисный массаж (массаж на стуле) по методике Н.Ким

Продолжительность процедуры 20 минут. Выполняется по одежде. Положение пациента – сидя на стуле лицом к спинке или сидя на табурете лицом к столу.
На спинку стула или на стол необходимо положить свернутую мягкую подкладку.

Техника выполнения процедуры:
Удобно усадите пациента, встаньте сзади, поднимите свои руки над своей головой и потрите их в течение 10-30 секунд. Затем положите руки на плечи пациента, расслабьтесь и дайте теплу Ваших рук проникнуть под кожу пациента. Дышите ровно и глубоко. Начните массаж, повторяя каждое движение по 3-4 раза.

Движения первой группы:
1. Огладите ладонями шею и надплечья пациента с каждой стороны отдельно. Затем одновременно двумя руками проведите поглаживания от затылочных бугров до плечевых суставов, оттуда – в межлапоточную зону и под лопатками, разводя руки в разные стороны.
2. Разотрите приёмом “пиление” надплечья пациента.
3. Разомните надплечья одновременно с двух сторон, а затем с каждой стороны в отдельности, в конце движения оттяните надплечья, зажав их ладонями.
4. Разотрите круговыми движениями больших пальцев паравертебральную зону от 7-го шейного позвонка до 5-го грудного.
5. Проведите приём “рубленые” с расслабленными кистями рук по зоне надплечий.

Движения второй группы:
1. Положите локти на плечи пациента, обопритесь на него тяжестью своего тела. Попеременно надавливайте на плечи пациента, используя собственный вес.
2. Руки по – прежнему на плечах пациента. Попеременно перекатывайте руки, растягивая надплечья от шеи к плечевым суставам.
3. Упритесь локтем одной руки в точку у самого основания шеи. Другая рука фиксирует локоть. Последовательно нажимайте локтем точку за точкой до плечевого сустава. Затем займитесь другим плечом.
4. Сложите ладони в замок и легко простучите по задней стороне плеч и между лопатками.

Движения третьей группы:
Попросите пациента наклониться вперёд и опереться на спинку стула или на стол.
1. Придерживая пациента правой руки за плечо, левой разотрите его спину ладонью. Затем ещё раз разотрите эту же половину спины тыльной поверхностью пальцев. То же на другой половине туловища.
2. Проведите нажимы вдоль позвоночника с двух сторон одновременно или с каждой стороны в отдельности, задерживаясь на каждой точке 7 секунд.
3. Одной рукой придерживайте плечо, а основанием ладони другой руки проглаживайте поясницу движениями, направленными вниз. Затем разотрите верхнюю часть ягодиц основание ладони.
4. Движения “пиление” разотрите паравертебральные зоны от крестца к шее.

Движения четвёртой группы:
Попросите пациента снова сесть прямо.
1. Растираем каждую лопатку двумя ладонями, затем разминаем пальцами мышцы вокруг лопатки.
2. Заводим руку пациента, согнутую в локте за спину. Одной рукой слегка оттягиваем на себя плечевой сустав, другой рукой массируем область под лопаткой, надавливая на мышцы и растягивая их.
3. Попросите пациента свободно свесить руки вниз. Сжимающими движениями пройдитесь от плечевых суставов до запястий.
4. Возьмитесь за плечи пациента и попросите его сделать глубокий вздох. В этот момент поднимаем плечи вверх и отводим назад. Подержите их в таком положении пару секунд, а затем на выдохе опустите.
5. Левой рукой возьмите левую руку пациента чуть ниже локтя. Круговыми движениями перемещайте руку вперёд и вверх. В верхнем положении осторожно оттяните руку на себя, затем опустите ее вниз.
6. Поднимите руку пациента вверх, согните ее и заведите ее за голову. Упритесь одной рукой в лопатку, а другой потяните руку пациента на себя за локоть.
7. Разотрите мышцы груди с обеих сторон.
8. Заведите обе руки пациента за голову, попросите сцепить руки в замок и упереться ими в затылок. Острожно потяните локти на себя.

Движения пятой группы:
1. Встаньте сбоку от пациента и попросите опереться лбом о вашу ладонь, а другой рукой разомните мышцы задней поверхности шеи.
2. Осторожно откиньте голову пациента себе на руку и с помощью другой руки повергните голову вправо и влево, поддерживая ее под затылком. В конце несколько раз нажмите под затылочной костью.
3. Если позволяет прическа, помассируйте кончиками пальцев волосистую поверхность головы.

4. Попросите пациента положить лоб вам на ладонь, другую ладонь положите между лопаток. Несколько секунд побудьте в этом положении. Затем выпрямите голову пациента, отнимите руку ото лба, затем со спины.
5. В заключение массажа, едва касаясь партнёра, проведите кончиками пальцев по плечам, рукам и спине, как бы лепя новый облик пациента.
Скажите вашему пациенту несколько приятных слов. Закончите процедуру.

Источник: www.tisch-ufa.ru