В последнее время из оздоровительной процедуры массаж превращается в модную услугу. Так, по поисковому запросу «массаж в Уфе» сразу выскакивают салоны тайского массажа, спа-центры и популярный ныне в Европе аппаратный массаж. Но полезны ли предлагаемые методики для нас, россиян?
Какой массаж принесет максимальную пользу для здоровья?
Не панацея, но…
Для жителей России лучше всего подходит классический массаж, который на Западе также называют шведским, так как его технику разработал шведский врач Петр Линг около 150 лет назад. Массаж выполняется по сухому телу, без масел и кремов, и особенно эффективно помогает при болях в спине, синдроме хронической усталости и эмоциональных перегрузах.
Массаж с ароматическими маслами, хоть и приятен, но в целях оздоровления менее эффективен. Дело в том, что при скольжении рук теряется сцепление с мышцами, и процедура превращается в приятное поглаживание с расслабляющим эффектом. Таким образом, основной оздоровительный эффект масляного массажа заключается в снятии напряжения и питании кожи веществами, входящими в состав ароматической смеси.
Классический массаж, между тем, помогает при лечении таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа, болезни суставов. Однако, если тяжелый недуг предлагают вылечить исключительно массажем, стоит насторожиться. «Массаж нужно рассматривать не как панацею, а как мощное вспомогательное средство». Оздоровительный массаж следует делать курсом в 3-10 сеансов, оптимальная продолжительность каждого из которых около часа. В поликлиниках, как правило, сеанс длится 20-25 минут, за которые мышцы только успевают разогреться. Для воздействия на организм этого времени недостаточно, поэтому проблемы пациентов часто остаются нерешенными.
Массажист, как психолог
Как метод лечения, массаж, прежде всего, строится на индивидуальном подходе. Безусловно, выбирая мастера, нужно удостовериться в наличии у него медицинского образования и подтвержденной практики. Однако, даже обратившись в признанную клинику, стоит очень внимательно прислушиваться к своему состоянию. Если во время или после сеанса возникли неприятные ощущения, ухудшилось самочувствие, ни в коем случае не стоит списывать это на период привыкания. Лучше сразу отказаться от услуг и заняться поиском другого мастера. На теле ни в коем случае не должно оставаться синяков и других повреждений, даже если речь идет о первом сеансе массажа для похудения. Это является признаком низкой квалификации специалиста, так как хороший массажист обязан точно определять оптимальную интенсивность воздействия для каждого клиента.
Настоящий мастер часто выполняет функцию не только массажиста, но и психолога, что очень важно для общего оздоровления организма.